Restorative Yoga ist eine ruhige, unterstützte Form des Yoga, in der die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Decken, Kissen, Gurte und Klötze dienen dabei als Hilfsmittel, um den Körper vollständig zu entlasten. Ziel ist nicht Dehnung oder Leistung, sondern Regeneration: das Nervensystem in den Ruhemodus zu bringen und ein Gefühl von Sicherheit und Getragensein zu fördern.

Restorative Yoga ist eine der zugänglichsten Formen des Yoga. Die Haltungen werden individuell angepasst und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst werden. So entsteht eine Praxis, die ohne Anstrengung wirkt, aber dennoch tiefgreifend sein kann.

In dieser Weiterbildung vermittle ich, wie Haltungen gezielt ausgerichtet und individuell angepasst werden können, um ein maximales Gefühl von Sicherheit und innerer Stabilität zu schaffen. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Möglichkeiten der Lagerung und Unterstützung, um die Praxis auf die jeweiligen Bedürfnisse abzustimmen. Ergänzend werden Atem- und Meditationstechniken vermittelt, die den restorativen Effekt vertiefen und das Nervensystem regulieren können. Ziel ist es, ein präzises Verständnis dafür zu entwickeln, wie Ruhe, Entlastung und Regeneration bewusst gestaltet und angeleitet werden können.

Die Weiterbildung richtet sich sowohl an Yogalehrende als auch an interessierte Praktizierende. Ein großer Praxisteil ermöglicht nicht nur, Wissen zu erhalten, sondern die Wirkung von Restorative Yoga auch selbst zu erfahren.

Kosten: 350 €

Anmeldung via yogafürdich.