Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Pfeiler unserer Gesundheit.
Gesunder Schlaf unterstützt zahlreiche regenerative Prozesse im Körper, stärkt das Immunsystem, verbessert die kognitiven Funktionen und wirkt sich positiv auf das Herz und den Kreislauf aus. Eine hohe Schlafqualität ist nicht nur entscheidend für die körperliche Gesundheit und das psychische Wohlbefinden, sondern auch für die allgemeine Lebensqualität, sie ist sogar höher zu bewerten als gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Yoga bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, körperliche und mentale Anspannungen zu lösen und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Ruhig ausgeführte Haltungen sowie verschiedene Atemübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, das die Entspannungsreaktion im Körper unterstützt. Geführte Meditationen ergänzen eine wirksame Routine für erholsamen Schlaf.

Ziel des Workshops ist es, Wege der Yogapraxis für besseren Schlaf aufzuzeigen und die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, ihre eigene Schlafroutine zu entwickeln.
Die im Workshop angeleiteten Meditationen und Atemübungen werden aufgezeichnet und im Anschluss zur Verfügung gestellt. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden ein Skript mit allen Informationen und Übungen für die eigene Praxis zu Hause.

Die Teilnahme ist vor Ort wie auch Online möglich. Anmeldung erfolgt über das Yogawerk Berlin in Kürze.

Kosten: 39€